FREE Semaglutide Weight Loss Shot! 📍 Metro Manila Clinics. March 21 to 23. Only 144 Slots Available! Claim Your Spot Now
Alamin ang sanhi at lunas sa paglalagas ng buhok gamit ang tamang diet, at FDA-approved treatments galing sa GoRocky.
Quick Summary
Ang paglalagas ng buhok ay isang pangkaraniwang isyu na maaaring makaapekto sa kumpiyansa at emosyonal na estado ng isang tao. Kapag hindi agad naagapan, maaari itong humantong sa unti-unting pagnipis ng buhok o tuluyang pagkakalbo.
Upang maiwasan ito, mahalagang maunawaan ang mga pangunahing sanhi ng hair loss at ang mga epektibong solusyon—mula sa tamang bitamina at diet hanggang sa clinically proven treatments tulad ng Finasteride (Atepros) at Minoxidil.
Sa artikulong ito, tatalakayin natin ang mga sanhi ng hair loss, paano mapanatiling malusog ang buhok gamit ang tamang bitamina at diet, at kung ano ang pinakamabisang paggamot para sa paglalagas ng buhok.
Maraming maaaring dahilan ng paglalagas ng buhok—sanhi at lunas nito ay mahalagang maunawaan. Ilan sa mga pangunahing dahilan ay hormones, autoimmune conditions, stress, at maling hair care routine.
Isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng hair loss sa kalalakihan ay male pattern baldness (androgenetic alopecia). Ang kondisyong ito ay dulot ng mataas na antas ng dihydrotestosterone (DHT), isang hormone na nagpapaliit ng hair follicles.
Ito ang dahilan kung bakit nalalagas ang buhok—unti-unting numinipis at humihina ito hanggang sa tuluyang mawala. Karaniwan itong namamana at madalas nagsisimula sa hairline o crown area habang tumatanda. [1]
Ang alopecia areata ang isa sa mga sagot sa tanong na "anong sakit ang nalalagas ang buhok." Ito ay isang autoimmune disorder kung saan inaatake ng immune system ang hair follicles, na nagreresulta sa biglaang pagkawala ng buhok.
Hindi tulad ng male pattern baldness, maaaring mangyari ito kahit sa murang edad at makaapekto sa iba't ibang bahagi ng ulo o katawan. Sa ilang kaso, maaari rin itong ma-trigger ng matinding stress, genetic predisposition, o iba pang kondisyon sa immune system. [2]
Bukod sa genetic at autoimmune causes, ang pang-araw-araw na lifestyle ay may malaking epekto sa kalusugan ng buhok. Ang matinding stress ay maaaring magdulot ng telogen effluvium, isang kondisyon kung saan mas maraming buhok ang pumapasok sa "resting phase" ng hair cycle, kaya nagreresulta sa biglaang paglalagas.
Mahalaga rin ang tamang nutrisyon sa pagpapanatili ng malusog na buhok. Ang kakulangan sa iron, zinc, at vitamin D ay nagpapahina sa hair strands at nagpapabagal sa pagtubo ng bagong buhok. Samantala, ang paggamit ng shampoos na may matapang na kemikal tulad ng sulfates ay maaaring magdulot ng damage sa buhok at anit, lalo na kung madalas gamitin.
Upang mapanatili ang lakas at kapal ng buhok, mahalagang isama sa araw-araw na pamumuhay ang tamang bitamina, balanseng pagkain, at maingat na hair care routine.
May ilang mahahalagang bitamina na makakatulong sa pagpapatibay ng buhok. Ang vitamins para sa nalalagas na buhok tulad ng Biotin (Vitamin B7) ay isa sa pinakapopular dahil tumutulong ito sa pagpapatibay ng hair strands at nagpapabilis ng hair growth. Ang Vitamin D naman ay mahalaga sa pagpapanatili ng aktibong hair follicles upang maiwasan ang pagnipis ng buhok. [3]
Bukod dito, ang Zinc ay tumutulong sa pag-aayos ng damaged hair tissues at nagpapanatili ng malakas na buhok. Kapag kulang ang katawan sa mineral na ito, nagiging mas manipis at madaling maputol ang buhok.
Dahil ang buhok ay binubuo ng keratin, isang uri ng protein, mahalagang siguraduhin na sapat ang protein intake upang mapanatili itong malusog. Ang kakulangan sa protein sa diet ay maaaring magresulta sa pagnipis at pagbagal ng pagtubo ng buhok.
Ang mga pagkaing mayaman sa protein tulad ng itlog, manok, isda, at beans ay nagbibigay ng essential amino acids na tumutulong sa hair growth. Bukod dito, ang pagkain ng green leafy vegetables at nuts ay nagbibigay din ng mahahalagang nutrients na sumusuporta sa malusog na buhok.
Ang pagpili ng sulfate-free shampoo ay nakakatulong upang mapanatili ang natural na langis ng buhok, na mahalaga para sa pagpigil sa dryness at pagbasag ng strands. Ang paggamit ng shampoo na may matapang na kemikal ay maaaring magdulot ng long-term damage, kaya't mas mainam ang paggamit ng gentler alternatives. [4]
Bukod dito, mainam na gumamit ng maligamgam na tubig sa paghuhugas ng buhok, iwasan ang madalas na paggamit ng heat styling tools tulad ng hair dryer at straightener, at maging maingat sa pagsusuklay upang hindi masira ang hair strands.
Sa kasalukuyan, ang gamot sa nalalagas ang buhok tulad ng Finasteride Atepros at Minoxidil ay ang dalawang pinakapopular at epektibong pampatubo ng buhok, lalo na sa mga kalalakihang may male pattern baldness.
Ang Finasteride 5mg (Atepros) ay isang FDA-approved na gamot na nagpapababa ng DHT sa katawan. Sa pamamagitan ng pagbawas ng hormone na ito, nananatiling malusog ang hair follicles at bumabagal ang hair loss. Ang tamang dosage ay 5mg kada araw, ngunit mahalagang sumunod sa rekomendasyon ng doktor upang maiwasan ang posibleng side effects. [5]
Ang Minoxidil 5% serum ay isang hair growth serum na tumutulong sa pagpapasigla ng hair follicles upang tumubo muli ang buhok. Pinapabuti nito ang daloy ng dugo sa anit, kaya mas maraming oxygen at nutrients ang nakakarating sa follicles. Dahil dito, mas mabilis at mas makapal ang pagtubo ng buhok. [6]
Ang 5% concentration ng Minoxidil ay karaniwang inirerekomenda para sa mas epektibong resulta, lalo na sa mga lalaking may early to moderate hair loss. Bilang isang alopecia treatment at home, maaari itong gamitin araw-araw upang mapalakas ang hair regrowth. Sa regular na paggamit, kadalasang nakikita ang resulta sa loob ng tatlo hanggang anim na buwan.
Sa GoRocky, mas pinadali namin ang proseso sa hair loss treatment for men. Sa pamamagitan ng aming mabilis at discreet online medical assessment, maaari kang makakuha ng personalized recommendations para sa Finasteride at Minoxidil.
I-fill out ang aming short assessment ngayon para makuha ang personalized health solutions.
*Ang impormasyong ibinigay sa platform na ito ay para sa mga layuning pang-edukasyon lamang at hindi kapalit ng propesyonal na payo, pagsusuri, o paggamot mula sa mga medikal na eksperto. Palaging kumonsulta sa iyong doktor o ibang kwalipikadong tagapangalaga ng kalusugan para sa anumang katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa isang medikal na kondisyon.
[1]Kinter, K. J., Amraei, R., & Anekar, A. A. (2023, July 30). Biochemistry, dihydrotestosterone. National Center for Biotechnology Information.
[2] Al Aboud, A. M., Syed, H. A., & Zito, P. M. (2024, February 26). Alopecia areata. In StatPearls. StatPearls Publishing.
[3]Fisher, J., & Noe, M. (2024, April 22). Vitamins, minerals, and hair loss: Is there a connection? Harvard Health Publishing.
[4]Tolliver, L. J., & Golden, K. E. (2021, June 24). Should I switch to a sulfate-free shampoo? GoodRx.
[5]McClellan, K. J., & Markham, A. (1999). Finasteride: A review of its use in male pattern hair loss. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(2), 344-348.
[6]Suchonwanit, P., Thammarucha, S., & Leerunyakul, K. (2019). Minoxidil and its use in hair disorders: A review. Drug Design, Development and Therapy, 13, 2777–2786.
